L'Écoute au Fil de Soi (sophrologie, relaxation)

Responsable : Christine TREBOSC (Présidente)
Adresse : 366 route de Nort-sur-Erdre

44850 LIGNÉ
Tél : 02 40 77 04 86
Email : associationlecoute.aufildesoi@yahoo.fr
Autres contacts : >> Hélène BEGUÉ, animatrice : 02 40 57 02 59 ou 06 84 48 51 24
Ouverture : >> SOPHROLOGIE
Mardi de 19 h 15 à 20 h 15,
salle Pietragalla, complexe Edouard Landrain

>> COMMUNICATION RELATIONNELLE :
1 soir par mois
1 samedi matin

Activité

Pratique de la sophrologie, relaxation dynamique en groupe ou en séance individuelle (sur RDV)

Téléchargez la plaquette pour les Journées Portes Ouvertes le 27 septembre.

La Sophrologie

C' est un ensemble d'exercices simples de relaxation corporelle et mentale, associés à la respiration et dynamisation du positif, ce qui permet de développer et d'améliorer :

  • la gestion du STRESS
  • la perception de son corps
  • la concentration, la mémoire, le sommeil…

Elle s'adresse aux enfants, aux ados, aux adultes quel que soit leur âge.

Exemples d'objectifs exprimés et atteints par des participants aux cours :

  • prendre du recul sur les événements de sa vie…
  • retrouver une «bonne» respiration...
  • gérer l'insomnie et retrouver le sommeil...
  • accepter ses émotions et être plus détendu...
  • plus de calme et un meilleur rapport avec autrui...
  • améliorer sa concentration…

Groupes de paroles, ateliers de communication relationnelle

À partir de la méthode ESPERE (Energie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle Essentielle) élaborée par Jacques SALOME, psychosociologue.

L'association propose des ateliers, afin d'apprendre à mieux nous relier à nous-même, à l'autre, grâce à des règles d'hygiène relationnelle, elle propose des repères, des balises, des concepts pour évoluer vers une communication qui s'appuie sur la responsabilité, la confrontation, le partage, la non violence, le respect, pour des relations saines et vivantes dans les divers domaines de notre vie : relation à Soi, relations parents et enfants, relations familiales, relations de couple, relations professionnelles, relations au sein de l'école….

Chacun d'entre nous est garant de la qualité de vie que nous sommes à même de nous proposer, afin qu'elle nous mène vers le meilleur de Soi et peut-être à la rencontre du meilleur de l'autre.

Cet apprentissage se fera concrètement par un travail de mise en situation à partir d'exemples concrets apportés par les participants et un apport théorique, avec les outils : la visualisation, l'écharpe relationnelle ...

  • Ces ateliers ont lieu à la Maison des Associations, soit un soir par mois, soit un samedi matin ou après-midi par mois, en groupe de 6 à 12 personnes.
  • Inscriptions au minimum 10 jours avant l'atelier

Public visé

Enfants, ados, adultes et retraités

Inscriptions

  • sophrologie : 1er cours gratuit. Inscription au cours suivant.
  • Possibilité de s'inscrire en cours d'année selon les places disponibles.

Pour plus de renseignements, consulter la plaquette en téléchargement.

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