L'Écoute au Fil de Soi (sophrologie, relaxation)

Responsable :  Christine TREBOSC (Présidente)
Adresse :  366 route de Nort-sur-Erdre

44850 LIGNÉ
Tél :  02 40 77 04 86
Email :  associationlecoute.aufildesoi@yahoo.fr
Autres contacts :  >> Hélène BEGUÉ, animatrice : 02 40 57 02 59 ou 06 84 48 51 24
Ouverture :  >> SOPHROLOGIE
Mardi à 19h et à 20h30 ,
salle Pietragalla, complexe Edouard Landrain

Public visé 

Enfants, ados, adultes et retraités

Inscriptions

  • sophrologie : 1er cours gratuit. Inscription au cours suivant.
  • Possibilité de s'inscrire en cours d'année selon les places disponibles.

Activité

La Sophrologie

C' est un ensemble d’exercices simples de relaxation corporelle et mentale, associés à la respiration et dynamisation du positif, ce qui permet de développer et d’améliorer :

  • la gestion du STRESS
  • la perception de son corps
  • la concentration, la mémoire, le sommeil…

Elle s’adresse aux enfants, aux ados, aux adultes quel que soit leur âge.

Exemples d’objectifs exprimés et atteints par des participants aux cours :

  • prendre du recul sur les événements de sa vie…
  • retrouver une «bonne» respiration...
  • gérer l’insomnie et retrouver le sommeil...
  • accepter ses émotions et être plus détendu...
  • plus de calme et un meilleur rapport avec autrui...
  • améliorer sa concentration…

L’association vous propose de prendre un temps pour Soi, une fois par semaine. Un temps de détente, de relaxation, de pause, afin de respirer, relâcher les tensions, acquérir des réflexes pour gérer le stress, améliorer sa mémoire, améliorer son sommeil... Les cours seront ouverts à partir de 8 personnes inscrites.

Pour la 2e année, 2 horaires sont proposés le mardi :

  • de 19 h à 20 h
  • de 20 h 30 à 21 h 30

Complexe Edouard Landrain, Salle Pietragalla

 

Si vous êtes intéressé(e) par un cours le mardi matin, contactez-nous !

 

Porte ouverte

Reprise des cours à l’occasion d’une porte ouverte. Venez essayer, le 1er cours est gratuit.

  • Mardi 19 septembre à 19 h et à 20 h 30

Autres ateliers à découvrir

L’association propose d’animer des ateliers, différents thèmes sont proposés :

  • Ateliers de parents : pour des relations bienveillantes, parents-enfants, parents-ados. Comment accompagner les enfants, les ados à grandir dans le respect de soi, de l’autre, tout en conjuguant autorité et écoute bienveillante ?
  • Ateliers pour soi : Le stress, comment le gérer ? L’estime de soi ? La confiance en soi…

Ces ateliers seront proposés par cycle de trois, d’une durée de 3 h. Ils seront animés par Hélène BÉGUÉ, sophrologue.
Les dates ne sont pas fixées, si vous êtes intéressé(e) contactez-nous.

Contacts :

06 84 48 51 24
associationlecoute.aufildesoi@yahoo.fr


 


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